정신건강·스트레스

30대 중반에 처음으로 정신건강의학과를 찾았습니다. 이유는 단순했습니다. 분명히 열심히 하는데 업무 마감을 자꾸 놓치고, 회의 중에 딴생각이 들어 중요한 내용을 놓치고, 집에 오면 아무것도 하기 싫은 번아웃이 반복됐습니다. 검사 결과는 “성인 ADHD”였습니다. 처음에는 충격이었지만, 오히려 “드디어 내가 왜 이런지 알게 됐다”는 안도감이 더 컸습니다. 성인 ADHD는 더 이상 아이들만의 이야기가 아닙니다. 전체 성인의 약 2~5%가 … 더 읽기

2026 불안장애 완벽 가이드 — 범불안·공황장애·사회불안 차이·증상·치료법·자가진단 총정리 회의 발표만 하면 심장이 두근거리고 손에 땀이 나던 30대 직장인 H씨는 단순한 긴장인 줄 알았지만, 알고 보니 사회불안장애였습니다. “누구나 떨리잖아”라는 주변의 말에 몇 년을 참다가 결국 병원을 찾았을 때, 의사는 “진작 오셨으면 훨씬 빨리 좋아졌을 겁니다”라고 말했습니다. 대한신경정신의학회에 따르면 한국 성인의 약 8.7%가 평생 한 번 이상 … 더 읽기

“출근하기가 두렵고, 아무것도 하기 싫고, 내가 왜 이러나 싶다면…” 그건 의지력 부족이 아닙니다. 번아웃 증후군일 가능성이 높습니다. 2026년 현재 직장인 3명 중 1명이 경험하고 있는 번아웃 — 이 글 하나로 원인부터 회복법까지 완전히 이해하세요. 실제로 매일 야근하다 어느 날 아침 침대에서 일어나기 싫어지는 느낌, 한 번쯤 경험해보셨나요? 처음엔 단순한 피로라고 생각했는데, 점점 일에 대한 흥미가 … 더 읽기